如果你的家人、朋友或者你自己都有各种头发问题的困扰，最简单的办法，推荐他们喝豆浆吧！

      不管是掉头发、头发稀疏还是发质不好的问题，长期喝豆浆就是食疗的第一步！为什么一定要喝豆浆？花3分钟看完此文，你必然大有收获！

豆浆的营养成分：

       1、蛋白质：大豆蛋白所含的氨基酸是人体必需氨基酸，属于优质蛋白，含量为30%左右。

       2、碳水化合物：主要为淀粉，大豆低聚糖，纤维素。除了淀粉提供能量，大豆低聚糖和纤维素都有助于肠道健康，含量为22-35%。

       3、脂肪：卵磷脂的含量为18-22%，主要以不饱和脂肪酸(亚油酸、亚麻酸)为主，具有健脑益智、降血脂、抗脂肪肝、防治老年痴呆和记忆力减退等特殊功效。

       4、矿物质：主要为钾、钠、钙、镁，有益于促进骨骼肌肉的发育。

       5、维生素：主要含水溶性维生素胡萝卜素、维生素B群、维生素c、维生素E。其中维生素E有延缓衰老的作用。

       6、大豆异黄酮：是一种植物雌激素，能够改善更年期障碍和骨质疏松已经男性雄性脱发，预防前列腺疾病，还具有降低低密度蛋白的功效，有助于降低胆固醇。

长期喝豆浆对身体惊人的三大好处

第一大好处：养发、预防脱发

       大豆中的大豆异黄酮是一种难得的植物雌激素，可以略微降低人体雄性激素的代谢水平，对于预防前列腺疾病，降低DHT含量有积极的作用，而众所周知DHT就是男性脱发的杀手。所以长期喝豆浆，等于使用了天然无副作用的“非那雄胺”，好处不言而喻！记住，只喝一次两次豆浆解决不了什么问题，长期坚持下去才是一种养发的习惯。

第二大好处：平衡油脂，降低胆固醇

       大家都知道饮食清淡是好习惯，但是很多人就喜欢油腻的食物，做不到饮食清淡。怎么办呢？每天喝杯豆浆吧！豆浆中丰富的不饱和脂肪酸、卵磷脂，这些对于油大的食物正好是一种营养互补。此外，豆浆几乎不含胆固醇，其含有的植物固醇反而能降低体内胆固醇、降血脂，如果说饮食太油腻对健康造成了威胁，那么豆浆可以降低这种威胁性，是不是非常完美？

第三大好处：有利于抗衰老

       每天喝一杯豆浆的人更年轻。豆浆中丰富的水溶性维生素胡萝卜素、维生素B群、维生素c、维生素E，是植物中抗衰老的神器。豆浆中的膳食纤维，可以促消化、排毒，减少面部暗疮和头皮油脂分泌。

还要特别强一点的是，女人更需要豆浆！

       豆浆的植物性雌激素和铁元素几乎是为女性量身打造的营养品，女人的健康、年轻全靠雌激素，一些治疗疾病的药物也是补充了激素，但是都没有豆浆安全、副作用小。女人每天一杯豆浆，营养完全不浪费，说是养生极品都不为过。

怎样饮用豆浆最科学？

       现在豆浆机很流行了，卓达信誉农业的建议是自己来打豆浆，比外面的豆浆更卫生一些，而且营养价值高。全家人每天都喝，非常健康。豆浆没有太多禁忌，需要注意的是豆浆一定要完全煮沸才可以食用，半生不熟的豆浆千万不要喝。

       卓达信誉农业所有杂粮均为非转基因产品。其中，黄豆（高蛋白豆）蛋白质含量可达到45%，含有大量的不饱和脂肪酸，多种微量元素、维生素。且所含氨基酸较全，尤其富含赖氨酸，正好补充了谷类赖氨酸的不足的缺陷，所以应以谷豆混食，使蛋白质互补。大豆经加工制作出很多种豆制品，是高血压、动脉硬化、心脏病等心血管病人的有益食品。大豆营养全面，含量丰富，其中蛋白质的含量比猪肉高2倍，是鸡蛋含量的2.5倍。

       蛋白质的含量不仅高，而且质量好。大豆蛋白质的氨基酸组成和动物蛋白质近似，其中氨基酸比较接近人体需要的比值，所以容易被消化吸收。如果把大豆和肉类食品、蛋类食品搭配着来吃，其营养可以和蛋、奶的营养相比，甚至还超过蛋和奶的营养。

喝豆浆推荐您选择卓达信誉农业高蛋白黄豆。

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